【急募】ガチで肩こりを治す方法

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1: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:16:45.04 ID:tPPbEkBz0
数年前からひどい肩こりで苦しんでるんや
誰か教えてくれ
元スレ:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624411005/

2: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:17:18.68 ID:iGLprNK00
スマホを捨てる
4: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:17:53.90 ID:tPPbEkBz0
>>2
ほぼデスクで作業してるんや
3: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:17:35.47 ID:OHTRkVDn0
マグネループはマジで効く
3日目くらいまで
これマジよ
6: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:18:21.25 ID:tPPbEkBz0
>>3
首に巻くヤツ使ってるけどあれ意味あるんか?
13: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:19:55.31 ID:OHTRkVDn0
>>6
付けた日ものすごく効果感じんかったか?
無かったならマッサージとか行った方がええやろ
7: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:18:42.00 ID:tPPbEkBz0
助けてくれ
8: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:19:07.86 ID:7A5GR6eY0
肩甲骨はがし、腕立て伏せ
緊張型頭痛で悩んでたけど、ワイはだいぶ改善されたで
9: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:19:20.01 ID:SIcCU5BBr
左右逆方向に腕を後ろ回しが良いってテレビでみた
11: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:19:53.48 ID:H/JanDiTd
栄養ドリンクと頭痛薬飲む
12: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:19:53.68 ID:t7S3Q79K0
背骨が真っ直ぐなってる可能性あるから背骨曲げろ
14: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:19:59.15 ID:Rp2p/r//a
マエケン体操
18: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:20:29.54 ID:OHTRkVDn0
あとやっぱり普段から肩のストレッチはやるべきやで
19: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:20:38.51 ID:q/l55Wkd0
お注射すると楽になるみたいやぞ
医者に相談してこい
39: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:29:10.99 ID:tPPbEkBz0
>>19
それよく聞くけどどうなんや
20: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:20:41.21 ID:lyy50K2j0
マエケン体操しろ
22: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:21:00.77 ID:tmyQkW9a0
ネットに書いてある肩こりほぐす体操みたいなのしてたら結構楽になった
23: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:21:17.70 ID:y/f4QOTBd
磁気ネックレスってオカルトよな
27: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:22:59.55 ID:lyy50K2j0
>>23
エレキバンですらプラセボ言われとるからな
24: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:21:31.46 ID:tamfiPEdd
肩甲骨剥がせ
25: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:21:50.72 ID:7A5GR6eY0
本当に酷いときはミオナール処方して貰うといいで
37: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:28:49.22 ID:tPPbEkBz0
>>25
ミオナールとかの薬って副作用とか大丈夫か?
こないだ病院行ったら漢方しか出されなかったンゴ…
26: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:21:56.95 ID:0mhtuQg9a
毎日ストレッチ
28: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:23:22.39 ID:5Mizf6ZL0
運動しろ
29: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:23:32.33 ID:yt3TgxXz0
割とガチのマジで運動するのが一番効くぞ
ウォーキングするようになって全然気にならんくなった
30: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:23:47.90 ID:K1XRRRzKd
デパス
個人輸入で買えた時は完全にヤク中になってたわ
31: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:24:10.20 ID:wXEEIHm70
その前に血圧測れ
高血圧ならそれがほぼ原因やぞ
36: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:27:51.78 ID:tPPbEkBz0
>>31
血圧は正常やったわ
33: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:26:18.25 ID:kZKhaRXk0
上手い人にマッサージしてもらって骨盤矯正する
好転反応出るとほんまに数日後違うで身体
34: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:26:59.90 ID:Yxmrf6+K0
違うとこ痛いとそっちが気になって肩こり忘れるで
35: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:27:30.82 ID:tPPbEkBz0
肩甲骨はがしってええんか?
38: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:28:52.36 ID:lhk5REX3a
左手で左肩、右手で右肩を触って肘で円を描くように回す

とりあえずやってみろ

40: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:29:19.87 ID:8Pg9i4ow0
1日置きにショルダープレスをする
48: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:32:12.87 ID:UEYP+iTt0
>>40
これ
41: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:29:33.12 ID:j2p4jThsM
マジレスすると運動しろ
ストレッチは誰かにやってもらうなら効果あるけど自分でやると効果が薄い
42: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:30:25.82 ID:tPPbEkBz0
これやったらマジで改善したっていう運動あったら教えてクレメンス

基本在宅やから家で出来るスクワットとか腕立てとかは
運動がてらやってるわ あとhiitってやつ

ジョギングとかもした方がええか?

59: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:37:58.04 ID:yt3TgxXz0
>>42
無酸素運動より有酸素運動の方がええで
血流良くするのが目的やから
43: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:30:28.08 ID:cUEi7MWBd
両腕を45度に広げて腕の力を抜いて伸ばし三秒ぐらいかけてゆっくり上げ下げする
これで肩甲骨の回りがほぐれるで😘
44: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:30:33.82 ID:3JQiEJTg0
マットレス変える
ワイは固めから柔らかめにした
45: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:31:26.33 ID:tPPbEkBz0
みんな詳しいんやな 嬉しいわこんなに教えてくれて
46: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:31:36.48 ID:YJpx9zrm0
がちでマエケン体操
47: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:31:50.40 ID:s1EmN28f0
つべにストレッチ動画色々あるからやってみ 完全にほぐせると世界変わるで
49: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:32:37.03 ID:tPPbEkBz0
>>47
なんかこれは逆効果!みたいなのとかいろんな情報あって
手当たり次第やってるけどよく分からないんや
50: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:32:40.28 ID:EOF2B9mjM
デスクワークなら眼精疲労と座る姿勢治さんと運動ストレッチしても治らんよ
54: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:35:59.96 ID:tPPbEkBz0
>>50
アーロンチェア先日頼んだわ やっぱ変わるんかな

>>52
ロートゴールド40ってやつつけとる

65: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:40:35.96 ID:lyy50K2j0
>>54
腰痛には効果あるけど肩こりは姿勢の悪さやからあまり関係ないぞ
常に背もたれに寄りかかってたり逆にずっと前かがみで背中丸めて仕事しとるならやめたほうがええで
68: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:43:08.30 ID:tPPbEkBz0
>>65
はぇ〜なるほどなぁ やっぱり姿勢意識しないとダメなんかね
51: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:34:09.19 ID:bdMI8S24M
磁気ネックレスは効果があるのかないのかはよく分からんけどとりあえずデメリットは無いんだから付けておけばいいんや
55: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:36:36.99 ID:tPPbEkBz0
やっぱり野球選手って肩こりとは全くの無縁なんかな?
57: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:37:16.67 ID:1ItLzwlt0
同じ姿勢続ける時間を減らして動けば体操はわりとなんでもええで
58: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:37:55.79 ID:cQeqDf83d
モニターアームにしろ
63: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:40:08.91 ID:tPPbEkBz0
>>58
! たしかにそれは盲点やった
やっぱり目線がちょい下やとまずいんかな
60: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:38:35.12 ID:tPPbEkBz0
あと耳の上の側頭筋?ってところ揉んだり押したりすると
クッソ気持ちいいわ

肩こりが酷すぎて首とか頭痛もするんよな

64: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:40:22.65 ID:yt3TgxXz0
>>60
頭痛までしとるなら1回完全にほぐして貰った方がええわ
頭までほぐしてくれるマッサージ屋探せ
67: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:41:48.46 ID:tPPbEkBz0
>>64
もみ返しがあるからダメとか言われるけど
重症だったら一回ほぐしてもらったほうがええんか?
癖になっちゃいそうで怖いけど行ってみるわサンガツ
61: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:38:37.50 ID:mXCazUaL0
ワイは定期的に腕ぐるぐる回しとる
だいぶ違う
62: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:38:57.30 ID:PvYfGvo30
胸筋鍛えろ
66: 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 10:41:45.88 ID:kHnTsBii0
んなもん肩にかかと落とししてもらえば一発で治るやろ

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